Kenali Manfaat Buah Cermai, Penderita Diabtes Wajib Tahu!

BANDAR LAMPUNG, DAUNLEBAR.COM – Cermai, ceremai, cerme atau cerme adalah  tumbuhan atau pohon yang menghasilkan buah dalam jumlah banyak. 

Dalam Klasifikasi ilmiahnya, buah Cermai juga disebut sebagai Phyllanthus acidus.

Dalam  bahasa Inggris tanaman buah ini dikenal dengan nama otaheite, Malay gooseberry atau otaheite gooseberry. Buah cermai memiliki rasa yang asam dan segar.

Tumbuhan cermai masih satu keluarga dengan pohon malaka (Phyllanthus emblica) dan menira (P. niruri).

Termasuk dalam jenis tanaman perdu, pohonnya kecil dan ramping tetapi bisa tumbuh hingga setinggi 9 meter. 

BACA JUGA : Ternyata Umbi Tanaman Hias Keladi Tengkorak Dapat Dikonsumsi

Batangnya  rendah dan rapuh. Sekilas bentuk pohonnya hampir seperti pohon belimbing wuluh.

Daunnya berjenis tunggal, lonjong, dan memiliki ujung runcing. Panjang daun  sekitar 2-7 cm. Daun cermai tumbuh secara bersusun pada cabang yang menyerupai daun majemuk dengan struktur yang dangkal. 

Tanaman Cermai menghasilkan bunga biseksual. Warna bunganya merah dan terdiri dari hingga 12 kuntum bunga.  

Buah Cermai termasuk  dalam keluarga buah batu, bentuknya bulat, berwarna kuning atau hijau muda, agak keputihan dan terlihat seperti ada lapisan lilin. Ukuran buah cerme kecil, diameternya sekitar 2,5 cm.

Tumbuh dengan cara bergantung pada ranting, namun ada juga yang berbentuk untaian. Daging buah Cermai berwarna keputihan, berair dan berasa asam. Pada bagian tengah buah teksturnya cukup keras dan terdapat 4-6 biji. 

BACA JUGA : Kenalan Dengan Sikas, Tanaman Hias Berbentuk Unik

Cermai merupakan tumbuhan tropis dan subtropis. Asalnya tidak diketahui secara pasti, namun persebaran cermin ditemukan di  benua Asia dan Karibia, serta di Afrika Tengah dan Amerika Selatan. 

Oleh karena itu, banyak ahli yang meragukan bahwa buah cermai berasal dari Madagaskar. Selain  daerah yang disebutkan di atas, Cermai juga tumbuh di Asia Selatan.

Pohon cermai cocok tumbuh di tanah yang lembab dan sering ditanam sebagai tanaman hias untuk keperluan dekoratif. Namun ada juga yang memanfaatkannya sebagai bahan makanan dan  obat-obatan.

Pohon Cermai dapat berbuah sepanjang tahun, namun kebanyakan berbuah pada bulan Januari.

Kecuali di India bagian selatan yang buahnya hanya dapat dipanen pada bulan April hingga Mei dan Agustus hingga September. 

BACA JUGA : Yuk, Kenali Tanaman Hias Daun dan Bunga

Buah Cermai  tidak melunak saat matang, sehingga biasanya dipanen saat buah mulai rontok. 

Beberapa bagian  tanaman cermai dapat dimanfaatkan sebagai makanan. Di Bangladesh, dan India, daunnya dimasak dan dimakan. 

Buahnya biasanya dikonsumsi langsung, tidak diolah, atau digunakan sebagai penambah rasa pada makanan tertentu.

Di Indonesia, buah cermai dianggap terlalu asam untuk dimakan  langsung, sehingga perlu pengolahan lebih lanjut. 

Namun ada juga yang mengkonsumsi buah cermai langsung dengan tambahan bumbu seperti sambal rujak.  

BACA JUGA : 7 Tanaman Hias Daun yang Cocok Ditanam di Halaman Rumah

Buah Cermai juga sangat sering dijadikan manisan atau asinan, dibuat saus atau digoreng dengan bahan lain. 

Di Filipina, buah cermai juga digunakan sebagai bahan pembuatan cuka. Ada juga yang mengkonsumsinya langsung dengan  menambahkan sedikit garam.

Sedangkan di Malaysia, buah cermai dibuat sirup atau diambil sarinya. Di Thailand, buah cermai menjadi salah satu bahan masakan tradisional som tam, asinan dan sirup. 

Tanaman cermai juga berkhasiat sebagai bahan obat. Daun cermai yang telah ditambahkan bahan lain dapat digunakan sebagai obat salep untuk mengobati rematik dan linu di pinggang dan pinggul. 

Biji dan akar cermai dapat digunakan sebagai obat pencahar. Biasanya khasiat tersebut didapatkan dari biji cermai, karena akarnya memerlukan perawatan khusus. 

BACA JUGA : Klasifikasi-taksonomi-Morfologi-dan-habitat" target="_blank" rel="noopener">Tanaman Hias Lidah Mertua: Klasifikasi Taksonomi, Morfologi, dan Habitat

Sedangkan sirup cermai bermanfaat untuk menjaga kesehatan lambung.

Buah cermai memiliki beberapa kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, antara lain vitamin B  dan karotenoid yang dapat mencegah berbagai  penyakit. Buah Cermai juga mengandung mineral seperti zat besi dan seng.

Oleh karena itu, buah cermai dapat dimanfaatkan untuk berbagai keperluan kesehatan, diantaranya sebagai berikut: 

Menjaga Kadar Kolestrol

Buah Cermai mampu mencegah oksidasi kolesterol jahat atau LDL dengan menjaga kadar kolesterol  darah. 

BACA JUGA : Mengenal Daun Sang Atau Daun Payung si Tumbuhan Berdaun Raksasa

Cermai juga mampu mencegah aterosklerosis atau pembentukan plak di pembuluh darah. Berkat kandungan antioksidannya yang tinggi, sehingga melindungi  dari serangan jantung.

Mencegah Diabetes

Kaya akan polifenol yang dapat melindungi tubuh dari gula yang memiliki sifat oksidatif tinggi. 

Buah Cermai juga membantu penyerapan insulin yang memicu penurunan gula darah pada penderita diabetes.

Manfaat Antioksidan

BACA JUGA : Gelombang Cinta, Bunga Unik dengan Daya Tariknya yang Khas

Buah Cermai mengandung vitamin C, polifenol dan tanin yang merupakan antioksidan. Sehingga dapat melawan radikal bebas dan melindungi tubuh dari berbagai  penyakit dengan  melindungi sel-sel tubuh yang sehat.

Anti Kanker

Buah Cermai dapat mencegah pertumbuhan sel kanker  dalam tubuh karena sifat antioksidannya. 

Antioksidan dapat melawan bahan kimia penyebab kanker. Buah cermai juga mampu mengurangi efek berbahaya dari radiasi dan kemoterapi.

Melindungi Hati

BACA JUGA : Tau Kapulaga Jawa? Yuk Simak Manfaatnya untuk Kesehatan

Buah Cermai dapat melindungi hati dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh konsumsi alkohol atau bahan kimia lainnya.

Melancarkan Pencernaan

Cermai mengandung serat yang tinggi, sehingga konsumsi buah ini secara rutin dapat memperlancar sistem pencernaan. 

Serat diperlukan dalam tubuh agar makanan dapat diolah dengan baik hingga dibuang melalui usus. Konsumsi cermai juga bermanfaat sebagai makanan diet yang baik.

Kebutuhan Vitamin

BACA JUGA : Perhatikan, Ini Cara Mudah Menanam Ketumpang Air Dirumah

Karena mengandung berbagai vitamin B kompleks, C, dan A,  mengonsumsi buah cermai juga dapat melengkapi kebutuhan vitamin harian. 

Contohnya adalah vitamin A yang penting untuk produksi kolagen. Kolagen merupakan senyawa yang sangat dibutuhkan kulit agar tetap awet muda dan elastis.

Agar produksi kolagen dapat berjalan dengan baik, disarankan untuk mengkonsumsi cermak dalam keadaan perut kosong. 

Tujuannya  agar pemecahan kolagen bisa diperlambat sehingga  mencegah  penuaan dini. (*)